Producteninformatie goed ingelicht beter kopen

Je verliest inderdaad kilo’s als je naar de sauna gaat, maar je slankt er niet van af.

Een korte uitleg:
In de sauna zweet je veel. Mannen zelfs nog meer dan vrouwen. Hierdoor raak je tijdens je saunabezoek veel vocht kwijt en daardoor ook veel gewicht. Hoeveel gewicht je kwijt bent, hangt af van hoe heet de sauna is en hoeveel je zweet.

Dit gewichtsverlies is echter van tijdelijke aard. Het lichaam heeft veel vocht verloren en dit moet weer worden aangevuld. Het is dan ook belangrijk dat je na je saunabezoek voldoende drinkt. Het duurt dus niet zo lang of het gewicht dat je verloren hebt, is er zo weer bij.

Voor gezonde volwassen mensen is er geen enkel bezwaar om regelmatig de sauna te gebruiken. Personen die last hebben van hart- en vaatziekten, open wonden, koorts, infecties, diabetes of mensen die antibiotica gebruiken kunnen best eerst te rade gaan bij hun huisarts.

In het verleden werd een saunabezoek ook afgeraden aan zwangere vrouwen. De hoge temperaturen zouden een risico vormen voor een miskraam. Recente onderzoeken hebben echter geen verhoogd risico kunnen aantonen. Bij een normale zwangerschap zou de sauna geen enkele negatieve invloed hebben op zowel de moeder als het kind. Tijdens de laatste 4 tot 6 weken van de zwangerschap wordt er echter afgeraden om een dompel- of bubbelbad te nemen omdat er al ontsluiting kan zijn. Zo’n bad verhoogt dan het risico op infecties.

Baby’s horen niet in de sauna thuis. Zij zijn nog niet in staat hun temperatuur zelf te regelen. Bovendien hebben kinderen in vergelijking met volwassenen meer huidoppervlakte dan lichaamsmassa. Vanaf een jaar of 4 is er geen enkel probleem om de sauna te gebruiken. Het is aan te raden dat een kind altijd vergezeld is van een volwassene.

Ouderen die gewoon zijn om regelmatig naar de sauna te gaan, kunnen gebruik blijven maken van de sauna. Een eerste saunabezoek boven de leeftijd van 60 wordt wel afgeraden.

De infrarood-sauna boekt de laatste jaren een enorm succes. Aan de hand van diverse stralers wordt stralingswarmte opgewekt. Slechts 20% van deze stralingswarmte wordt gebruikt voor de verwarming van de lucht. De overige 80% wordt gebruikt om rechtstreeks het lichaam op te warmen. In tegenstelling tot de klassieke sauna is het dus niet de warme lucht die het lichaam opwarmt maar de straling. Doordat het lichaam rechtstreeks wordt opgewarmd door de stralen, komt het transpiratieproces sneller op gang.

De temperatuur in de infrarood-sauna’s ligt beduidend lager: rond de 40 tot 50 graden Celsius. Bij de klassieke sauna ligt de temperatuur tussen de 80 en 100 graden Celsius. Voor mensen die in de klassieke sauna vaak een benauwd gevoel hebben, biedt de infrarood-sauna een oplossing aangezien de ingeademde lucht minder warm is. Een klassieke sauna heeft een opwarmtijd van ongeveer een uur, terwijl de infraroodsauna slechts 5 tot 10 minuten nodig heeft. Zeker voor privé-gebruik, is dit een interessant en voordelig gegeven.

Een goede kachel is een must voor de sauna. De kachel vormt namelijk het hart van de sauna en kan verwarmd worden door gas, hout of elektriciteit.

De traditionele houtgestookte kachel geeft veel stralingswarmte en een echte authentieke geur. Het nadeel is natuurlijk dat een houtkachel niet zo gebruiksvriendelijk en minder veilig is.

In meeste sauna’s vind je een elektrische kachel. Ze kunnen worden voorzien van een elektronische temperatuurregelaar en tijdschakelaar. Er zijn ook elektrische kachels met een stoomgenerator waardoor je de normale traditionele droge sauna kunt creëren, maar ook een saunabad met lage temperaturen gecombineerd met een hoge luchtvochtigheid.

De gaskachels vind je vooral terug in de professionele saunacabines wegens de hoge aanschaf- en installatiekosten.

Veel mensen halen de stoomcabine (ook wel Turks stoombad genoemd) en de sauna door elkaar. Het belangrijkste verschil tussen de twee is het klimaat (temperatuur en luchtvochtigheid).

In een stoombad ligt de temperatuur rond de 50 graden Celsius terwijl dat in de sauna rond de 100 graden ligt. Ook is er een groot verschil in luchtvochtigheid, die in het stoombad veel hoger ligt. Er hangt vaak een nevel die verrijkt is met een essentiële olie van bijvoorbeeld eucalyptus. Dat heeft een positief effect op de werking van de luchtwegen. Bij de traditionele sauna is de cabine gevuld met warme maar droge lucht.

Hoewel de temperatuur in het stoombad veel lager ligt, wordt je lichaam toch evenveel opgewarmd als in de sauna. Door de hoge luchtvochtigheid vindt er een grotere warmteoverdracht plaats tussen je lichaam en de omgevingslucht. In de sauna ga je sneller transpireren door de hoge temperatuur, maar daardoor koelt je lichaam ook weer sneller af. Omdat je lichaam evenveel opwarmt, is ook belangrijk om na het stoombad, net zoals na de sauna, goed af te koelen en uit te rusten.

Je lichaam reinigen door het te laten zweten is geen uitvinding van de laatste jaren. Al duizenden jaren maken veel culturen op verschillende continenten gebruik van de sauna. De oude Romeinen gebruikten hun thermae, de Turken gingen naar de hamman , de Finnen zaten in een savu-sauna, de Indianen zaten te zweten in hun tipi en de Russen gebruikten een banja.

De sauna, zoals wij die vooral kennen, komt oorspronkelijk uit Finland. In het oude Finland werd de sauna uitgevonden vanuit een basisbehoefte, namelijk om warm te blijven tijdens de winter.

In de helling van een heuvel groeven de Finnen een kuil, waarin ze stenen legden die gloeiend heet werden opgewarmd. Ze goten water over de stenen om stoom te creëren. dat deed de temperatuur nog meer stijgen. De eerste sauna’s deden dus dienst als woonruimte. Later werden de sauna’s apart van de leefruimte gebouwd.

In deze eerste sauna’s stond een houtkachel die de stenen verwarmde. De rook van de kachel, die een aangename geur heeft, verspreidde zich door de kamer en kon uiteindelijk ontsnappen door een gat in het dak of een openstaande deur. Veel Finnen verkiezen nog altijd deze originele rook of savu-sauna.

In 1936 namen de Finnen deel aan de Olympische Spelen en brachten ze hun eigen sauna mee. Doordat de Finse atleten zo goed presteerden, was de nieuwsgierigheid van de andere landen in de sauna meteen gewekt. Vooral na de Tweede Wereldoorlog veroverde de sauna Europa.

Nog niet zo lang geleden introduceerden de Finnen de elektrische kachel in de sauna. Hierdoor steeg de populariteit van de sauna. In plaats van een houtkachel worden nu elektrische resistors gebruikt om de stenen op te warmen. Dit verhoogt uiteraard de veiligheid en het gebruiksgemak.

Rond 1600 v.C. sliepen de Perzen al op een waterbed. Dat het waterbed al die tijd in trek gebleven is, is geen wonder. Het waterbed biedt je immers verschillende voordelen die andere matrassen niet bieden. Bovendien zijn de waterbedden van vandaag in tegenstelling tot de waterzakken gemaakt uit geitenvellen van de Perzen, echte hoogtechnologische pareltjes!

Water kan zich perfect naar je lichaam vormen. Het grootste voordeel van een waterbed is dan ook het ligcomfort.

Een waterbed bestaat uit verschillende lagen, waarvan de belangrijkste natuurlijk de watermatras is. Een watermatras is, zoals het woord het zegt, een ‘matras gevuld met water’. Die matras is gemaakt van een vinylverpakking die gevuld is met water. Onder de watermatras bevindt zich een verwarming die de matras opwarmt.

Stabilisatielagen in de matras voorkomen dat het water klotst en teveel deining veroorzaakt. Bij de aankoop van je waterbed kun je kiezen voor een matras met iets meer of iets minder stabilisatielagen, al naargelang je persoonlijke voorkeur.

Er bestaan twee soorten waterbedden: hard- en softsiders. Bij een hardside waterbed ligt de matras in een ledikant. De zijkanten van het ledikant vangen de zijwaartse druk op. Een softside waterbed beschikt over een zacht, schuimrubberen omlijsting die de zijwaartse druk opvangt. Een softsider is eigenlijk veel gemakkelijker in het gebruik. Het in- en uitstappen is eenvoudiger en het opmaken van het bed vergt minder inspanningen. Een softsider kun je altijd in je eigen ledikant laten inbouwen.

Ten slotte bestaan er ook waterbedden die gebruik maken van het duo-systeem. In feite bestaan deze uit twee losse matrassen. Zo kun je alles individueel regelen, onafhankelijk van de partner die naast je ligt. De hardheid en de zachtheid, de temperatuur, de stabilisatie, … nooit meer ruzie over je waterbed!

De levensduur van een waterbed bedraagt ongeveer 10 jaar.

Eigenschappen waterbed:

• Hoog ligcomfort
• Hoge energiekosten
• Slechte ventilerende werking
• Moeilijk te verplaatsen door zwaarte van de matras

Het is belangrijk je bubbelbad goed te onderhouden. Net zoals bij zwembaden bestaat immers een gevaar voor schimmels en aandoeningen zoals legionella. We zetten even op een rijtje wat je moet doen en wanneer.

Wekelijks

1. Chloor toevoegen

Ook al gebruik je je spa niet, je moet wekelijks chloor toevoegen. Controleer met een teststrip enkele minuten na het toevoegen van de chloor of het water het juiste shockniveau heeft. Best kan je de chloor ’s avonds laat toevoegen, dan ben je er zeker van dat gedurende acht uur niemand het bubbelbad zal gebruiken.

2. PH-waarde controleren

Ook moet je regelmatig de ph-waarde van het water controleren. Deze waarde moet ongeveer 7,6 bedragen.

Maandelijks

1. Filters reinigen

Zet de stroom uit en verwijder de filters uit het bad. Spuit ze schoon en reinig met een filterreiniger. Na 10 minuten spuit je de filters nogmaals schoon. Hierna kan je ze terugplaatsen.

2. Alkaliniteit controleren

Om de alkaliniteit te controleren, gebruik je teststrips. Volg de instructies die bij de teststrips vermeld staan. Het niveau zou 120 à 180 ppm moeten bedragen. Als de waarde te laag is, kan je een alkaliniteitvermeerderaar toevoegen.

Ieder seizoen

1. Zeil reinigen

Reinig het afdekzeil met zeepsop. Het is aangeraden om ook een beschermingslaag aan te brengen met een product.

2. Filtercartridge vervangen

Schroef de filterdop los in de filter en plaats een nieuwe cartridge. Schroef hierna de filterdop weer stevig dicht.

3. Leegmaken, schoonmaken, vullen

Het is aangeraden om het water in je spa ieder seizoen te laten wegvloeien, de wanden te reinigen en het bad opnieuw te vullen. Sluit vooraleer je begint de stroomtoevoer af.

De oude Grieken wisten het al: warm, bruisend water is niet alleen erg ontspannend maar ook nog eens goed voor de gezondheid. Hydrotherapie, aromatherapie en chromotherapie geven een geneeskrachtige meerwaarde aan je bubbelbad. Maar hoe zit dat nu met zwangere vrouwen en de spermakwaliteit van mannen?

Hydrotherapie

Hydrotherapie maakt, zoals het woord zelf al zegt, gebruik van water. In dit geval warm water dat door middel van jets tegen het lichaam wordt gestuwd. Het helpt zo spieren en gewrichten ontspannen. In het water blijf je drijven en daalt het lichaamsgewicht met 90% waardoor de druk op de gewrichten wordt weggenomen.

Ook de bloedcirculatie wordt gestimuleerd waardoor zuurstof en voedingsstoffen makkelijker door het lichaam worden getransporteerd. Bovendien geeft het warme water je een ontspannen gevoel, het vermindert stress en het zorgt voor een goede nachtrust.

Aromatherapie

Aromatherapie maakt gebruikt van etherische oliën. Dit zijn oliën die zijn gewonnen uit kruiden, bladeren, vruchten of bloemen. Elke olie heeft zo zijn eigen geneeskrachtige eigenschappen. Lavendel werkt bijvoorbeeld rustgevend. Meng enkele druppeltjes van je favoriete etherische olie met het water of gebruik een dispenser die hier speciaal voor gemaakt is.

Chromotherapie

Bij chromotherapie worden via lampen in het bubbelbad verschillende kleuren gebruikt om het lichaam te beïnvloeden. Net zoals de seizoenen een invloed hebben op ons humeur, heeft elke kleur een andere invloed op je hersenen. Zo gebruikt men de kleur rood om vitaliteit op te wekken en groen om te kalmeren.

Bubbelbad vermindert de spermakwaliteit

Een Amerikaanse studie heeft de link tussen het vaak nemen van een bubbelbad en onvruchtbaarheid bij mannen bevestigd. Er werd gevraagd aan mannen, die regelmatig in het bubbelbad gingen, om hiermee te stoppen. Na drie maanden bleek de kwaliteit van hun sperma tot vijf maal verbeterd. Het was al langer bekend dat warmte niet goed is voor de vruchtbaarheid van mannen. Dit is ook de reden waarom de teelballen zich buiten het lichaam bevinden.

Zwangerschap en bubbelbad

Er wordt vaak beweerd dat zwangere vrouwen uit het bubbelbad moeten blijven. Op de vraag of dit werkelijk slecht is voor de baby, wordt geen eenduidig antwoord gegeven. Sommige verloskundigen beweren dat het geen enkel probleem vormt terwijl anderen het afraden omdat in het bubbelbad bacteriën kunnen zitten die schadelijk zijn voor de baby.

De levensduur van een bubbelbad hangt af van het materiaal waaruit de kuip en het omhulsel is gemaakt. Een bubbelbad kan vervaardigd zijn uit acryl of glasvezel. Acryl is het meest duurzame materiaal, maar ook het duurste.

Voor buitenbaden is ook het materiaal waaruit het omhulsel gemaakt is belangrijk. Het omhulsel kan gemaakt zijn van acryl, pvc of hout. Houten omhulsels zijn erg mooi, stevig en hebben een lange levensduur, maar ze moeten elk jaar behandeld worden. Je moet ze namelijk goed beschermen tegen de weersomstandigheden aangezien het hout altijd buiten staat.

Ook de isolatie speelt een voorname rol in de levensduur van het bubbelbad. Een bad dat goed geïsoleerd is, verbruikt minder en laat het warmtesysteem minder hard werken. Hierdoor gaat het langer mee. Niet alleen de kuip moet goed geïsoleerd zijn, ook de leidingen kan je isoleren. Zo slijten ze minder en verleng je de levensduur.

Als algemene regel kan je stellen dat de goedkoopste modellen ongeveer 4 jaar meegaan, terwijl de duurdere modellen een levensduur hebben van 20 jaar.